ACTUBAD
La section vous prête raquettes et volants pour découvrir ou poursuivre ce sport, mais il est conseillé
d'acquérir sa propre raquette pour des raisons de confort, de sensibilité ainsi que d'hygiène.
Le prix d'une raquette de bonne qualité oscille entre 30 et 60 Euros; plusieurs catégories vous seront
proposées, pour une raquette polyvalente envisagez un fouetté moyen et un tamis isométrique !
(tête de raquette applatie)
Pour les plus aguerris, un fouetté rapide et un tamis classique, attention au poids de la raquette. Evitez les plus de 92 grammes. (privilégiez une raquette tout graphite)
Pour la tenue vestimentaire, le short, tee-shirt, Marcel, son thermiquement appropriés, sauf
l'hiver car le gymnase n'est pas chauffé.
Les chaussures :
Le badminton est un sport qui sollicite énormément les articulations, donc n'hésitez pas à
investir dans des chaussures basses de qualité de type hand-ball (près du sol). Les baskets
classiques à talon sont à proscrire !!!
Avant chaque séance, il faut "impérativement" vous échauffer ( mais non, on a pas l'air bête) et ce de
façon symétrique. Cette entrée en matière est collective et très sympa !
La plupart des accidents au badminton sont souvent liés à des efforts violents à froid. exemple :
smash à la volée ou dégagement puissant.
Boire tout au long de l'activité contribue en partie à éviter ce genre d'ennuis.
Le gymnase nous offre la possibilité de prendre une douche après la séance, (avant l'heure de fin),
munissez-vous d'une paire de claquettes amphibies !!!
Comment se déroule une séance type ?
Pour les adultes et les jeunes, un échauffement collectif est systématiquement proposé, durée 10/15
minutes.
On continue de s'échauffer avec la raquette, on change de partenaire régulièrement en appliquant les
consignes de l'animateur pour se perfectionner. Des jeux, exercices à thèmes et démonstrations
techniques sont présentés pour appliquer ensuite ces conseils sur le terrain. Durée 30 minutes.
La plus grande partie de la soirée se termine par des matchs entre nous, tous niveaux confondus.
Le planning des séances. (Onglet calendrier)
Certaines dates seront à déterminer en fonction de la disponibilité des encadrants de salle, des congés scolaires ou des périodes de fêtes.
Si, les jours de séances, rien n'est précisé, la séance a lieu.
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Crédit photo : FFBaD - Vincent KRIEGER.